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NOSSA SENHORA DE FÁTIMA, 28 de abril de 2021

No dia 28 de abril, pelas 21h00, a equipa técnica do CLDS 4G Aveiro organizou mais um Webinar, subordinado ao tema “Más posturas na infância – sinais de alerta e prevenção”, no âmbito da Atividade 1 “CASE”– Sessões de informação e sensibilização – “Prevenir e atuar em Situações de Emergência e Calamidade”, direcionado à população residente em Aveiro.

Agradecemos à Clínica Rui Faria, com a honrada e distinta colaboração do Exmo. orador João Pinto, licenciado em Fisioterapia, pós-graduado em Posturologia e pós-graduado em Osteopatia, que nos congratulou com esta temática tão premente e importante para todos/as.

Iniciámos a nossa reflexão, sobre o que é a postura. As boas práticas posturais devem ser transmitidas desde cedo, de modo a não comprometer as estruturas corporais e o seu bom funcionamento. Uma má postura pode causar transtornos físicos graves que, por não receberem a nossa atenção, podem afetar nossa qualidade de vida. A postura estática, associada a um posicionamento impróprio causa alterações do sistema músculo-esquelético, especialmente na coluna vertebral. O equilíbrio da postura corporal é um processo complexo, submetido ao funcionamento dos sistemas vestibular, visual, do sistema nervoso central e periférico, bem como das respostas adequadas do sistema musculoesquelético aos estímulos sensoriais. O cérebro é o centro do pensamento, sentimento, memória, fala, visão, audição, movimento, entre outros. O sistema nervoso controla as funções do corpo, em todos os aspetos. Finalizamos com a reflexão, que as crianças desenvolvem retrações musculares e sofrem alterações posturais significativas. “O que se pode fazer para corrigir as más posturas?”

• Ter consciência corporal, conhecermos o nosso corpo, as nossas limitações;
• Estar atento/a e identificar o problema diagnosticando de imediato;
• Praticar exercícios regularmente, para manter os músculos devidamente fortes;
• Fazer alongamentos diariamente para aumentar a elasticidade dos músculos.

E assim, terminámos esta sessão de excelência, com conselhos, orientações, questões, partilha entre todo/as participantes, enriquecendo e valorizando ainda mais a importância da consciencialização das “más posturas corporais na infância”, estarmos atentos/as a nós, e à infância dos nossos filhos.  Sem dúvida, um tema transversal que tematiza problemas fundamentais e urgentes a consciencializar. Mais postura, maior equilíbrio!

Agradecemos e saudamos a todos (as) os/as participantes pela presença e contributo nesta partilha virtual mas tão próxima e de forma entusiasta.

A sessão desenvolvida enquadra-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.

O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Hoje, dia 28 de abril, regressámos aos CASEs em formato presencial (cumprindo as recomendações das autoridades de saúde). E que saudades que tínhamos de nos voltarmos a encontrar fisicamente! O tema da sessão foi “Prevenir é proteger” e foi realizada no Centro Social de Requeixo.

Com o intuito de informar sobre fenómenos meteorológicos adversos, incêndios urbanos e vespa asiática, contou-se com a colaboração da Engenheira Sandra Fernandes, do Gabinete de Proteção Civil da Câmara Municipal de Aveiro, a quem agradecemos. Agradecemos também à Junta de Freguesia de Requeixo, N. Sra. de Fátima e Nariz o apoio logístico.

Os participantes ficaram cientes da evolução destes acontecimentos no concelho de Aveiro e de que forma podem prevenir e atuar nestes casos.

A sessão desenvolvida enquadra-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.

O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Dizemos sempre que as crianças têm muito para aprender com os adultos mas neste caso…parece-nos que os adultos têm muito a aprender com as crianças.

Seja por 10 minutos ou por 60 minutos, o que importa de verdade é sair do sofá ou da cadeira, saltar por cima da preguiça e fazer-se à estrada (ou ao terreno, ou à elíptica ou às escadas).

E benefícios?

1. melhoria da aptidão cardiorrespiratória e muscular;

2. manutenção do peso;

3. melhoria da saúde óssea;

4. um cansaço que se mistura com a capacidade de sorrir e o pensamento bom de que “hoje…fui capaz de cuidar de mim!”;

5. E muitos outros!

06 de Abril 2021 – Dia Mundial da Atividade Física

#CASE

Realizou-se ontem, dia 30 de março, o webinar com o tema “Prevenção de comportamentos aditivos: os novos desafios”, com a preciosa colaboração da Dra. Adelaide Costa (Projeto Alternativas – Centro Social Paroquial da Vera Cruz) e Dra. Cristina Conceição (CRI de Aveiro).

A atual situação pandémica, o isolamento físico e social e a diminuição das atividades ao ar livre trouxeram um privilégio maior com o mundo internauta. Por outro lado, com as alterações do nosso quotidiano, como o ensino à distância e o teletrabalho, entre outros, começamos a passar mais tempo do que deveríamos em frente a dispositivos tecnológicos. Existe, desta forma, uma via aberta ao desenvolvimento de comportamentos aditivos, debatidos no webinar, tais como os jogos, a vida demasiado exposta nas redes sociais, entre muitos outros.

Num webinar bastante participativo, refletiu-se não só sobre as desvantagens do meio da tecnologia, mas também sobre os seus benefícios nas várias componentes da nossa vida.bOs tipos de comportamentos aditivos face às tecnologias são um problema bem atual e ainda com um futuro incerto. Todos os sinais de alerta são fundamentais para a solução. A resiliência digital e literacia digital são conceitos fundamentais e devem ser trabalhadas, como forma de prevenção dos comportamentos aditivos neste contexto. Por fim, foi partilhada informação sobre as entidades que dão respostas neste contexto no concelho de Aveiro.

Em suma, esta reflexão contribuiu para o nosso papel enquanto pais, cuidadores e educadores, na promoção dos benefícios das tecnologias e no atenuar de comportamentos aditivos dos mais jovens, tendo em conta a saúde de todos. Agradecemos a colaboração e disponibilidade das oradoras e a presença dos participantes.

A sessão desenvolvida enquadra-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.

O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.