Dizemos sempre que as crianças têm muito para aprender com os adultos mas neste caso…parece-nos que os adultos têm muito a aprender com as crianças.

Seja por 10 minutos ou por 60 minutos, o que importa de verdade é sair do sofá ou da cadeira, saltar por cima da preguiça e fazer-se à estrada (ou ao terreno, ou à elíptica ou às escadas).

E benefícios?

1. melhoria da aptidão cardiorrespiratória e muscular;

2. manutenção do peso;

3. melhoria da saúde óssea;

4. um cansaço que se mistura com a capacidade de sorrir e o pensamento bom de que “hoje…fui capaz de cuidar de mim!”;

5. E muitos outros!

06 de Abril 2021 – Dia Mundial da Atividade Física

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