Dia Mundial da Atividade Física

Dizemos sempre que as crianças têm muito para aprender com os adultos mas neste caso…parece-nos que os adultos têm muito a aprender com as crianças.

Seja por 10 minutos ou por 60 minutos, o que importa de verdade é sair do sofá ou da cadeira, saltar por cima da preguiça e fazer-se à estrada (ou ao terreno, ou à elíptica ou às escadas).

E benefícios?

1. melhoria da aptidão cardiorrespiratória e muscular;

2. manutenção do peso;

3. melhoria da saúde óssea;

4. um cansaço que se mistura com a capacidade de sorrir e o pensamento bom de que “hoje…fui capaz de cuidar de mim!”;

5. E muitos outros!

06 de Abril 2021 – Dia Mundial da Atividade Física

CASE: “Prevenção de comportamentos aditivos: os novos desafios”

#CASE

Realizou-se ontem, dia 30 de março, o webinar com o tema “Prevenção de comportamentos aditivos: os novos desafios”, com a preciosa colaboração da Dra. Adelaide Costa (Projeto Alternativas – Centro Social Paroquial da Vera Cruz) e Dra. Cristina Conceição (CRI de Aveiro).


A atual situação pandémica, o isolamento físico e social e a diminuição das atividades ao ar livre trouxeram um privilégio maior com o mundo internauta. Por outro lado, com as alterações do nosso quotidiano, como o ensino à distância e o teletrabalho, entre outros, começamos a passar mais tempo do que deveríamos em frente a dispositivos tecnológicos. Existe, desta forma, uma via aberta ao desenvolvimento de comportamentos aditivos, debatidos no webinar, tais como os jogos, a vida demasiado exposta nas redes sociais, entre muitos outros.


Num webinar bastante participativo, refletiu-se não só sobre as desvantagens do meio da tecnologia, mas também sobre os seus benefícios nas várias componentes da nossa vida.bOs tipos de comportamentos aditivos face às tecnologias são um problema bem atual e ainda com um futuro incerto. Todos os sinais de alerta são fundamentais para a solução. A resiliência digital e literacia digital são conceitos fundamentais e devem ser trabalhadas, como forma de prevenção dos comportamentos aditivos neste contexto. Por fim, foi partilhada informação sobre as entidades que dão respostas neste contexto no concelho de Aveiro.

Em suma, esta reflexão contribuiu para o nosso papel enquanto pais, cuidadores e educadores, na promoção dos benefícios das tecnologias e no atenuar de comportamentos aditivos dos mais jovens, tendo em conta a saúde de todos. Agradecemos a colaboração e disponibilidade das oradoras e a presença dos participantes.

A sessão desenvolvida enquadra-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.

O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

I-PAIS: Espaço de Partilha e Tempo de Pausa

Meio caminho é feito pela oportunidade.

O outro meio, com a garra de mães e pais que querem, acima de tudo, ser educadores assertivos para os/as seus/suas filh@s. 
E convenhamos: há uma certa dose de coragem em assumir que não sabemos tudo mas que estamos dispostos a parar para reflectir, partilhar e inovar, certo?

No passado dia 22 de Março de 2021 terminou um novo grupo para Pais/Encarregados de Educação.
Falámos sobre o que pode significar o choro dos bebés, sobre limites, consequências, emoções e a importância do tempo de pausa para filh@s e Pais/Encarregados de Educação. 

A todas as participantes agradecemos o entusiasmo e a partilha que fizeram deste espaço…um verdadeiro espaço de partilha e tempo de pausa.

CLDS 4G Aveiro, Contrato Local de Desenvolvimento Social, de âmbito concelhio, tem como objetivo principal, promover a inclusão social e combater a pobreza e a discriminação. O projeto é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Plano de Ação: as atividades 1 a 7 são enquadráveis no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou capacitação e desenvolvimento comunitários, e as atividades 8 a 10 são enquadráveis no Eixo 2 – Intervenção familiar e parental, preventiva da pobreza infantil, nos termos da Portaria n.º 229/2018, de 14 de agosto.

“Redes Sociais, Impactos e Perigos nas nossas Vidas”

CLDS 4G Aveiro //

NOSSA SENHORA DE FÁTIMA, 2 de março de 2021

E no dia de hoje, 2 de março, a equipa técnica do CLDS 4G Aveiro organizou mais um Webinar, subordinado ao tema “Redes Sociais nas nossas vidas, Impactos e Perigos”, no âmbito da Atividade 1 “CASE”- Sessões de informação e sensibilização – “Prevenir e atuar em Situações de Emergência e Calamidade”, direcionado à população residente em Aveiro.

Agradecemos ao Modelo Integrado de Policiamento de Proximidade de Aveiro e à Divisão Policial de Aveiro, na pessoa do Sr. Comissário Tiago Varela, com a honrada colaboração dos Exmos. oradores: Agente José Barbosa e Agente Jorge Aparício.

Objetivamos refletir sobre a presença e influência das redes sociais digitais na nossa vida e educação, procurando reconhecer a sua importância enquanto ferramenta de comunicação e informação. Um facto inegável é que as redes sociais estão sempre presentes, impregnando um novo processo de socialização, com aspetos positivos e negativos.

O problema não é a tecnologia mas a forma como nos relacionamos com ela, como a utilizamos, e se utilizamos com a devida segurança ou não. Como ter segurança na internet? Como podemos diminuir a nossa exposição na internet? Que medidas de segurança a tomar? Quais as consequências reais destas plataformas no nosso comportamento e se temos consciência do tempo que passamos nas redes sociais. Como podemos ajudar os nossos filhos a superar o cyberbulling?

É primordial tomar medidas rápidas, pois a disseminação pela internet é acelerada! Dar relevância ao comunicar mais, ouvindo mais. É importante promover e procurar palestras informativas para pais e filhos para sensibilizar e informar sobre a virtualidade e a invisibilidade desta “dependência”, consciencializando a sociedade para este novo mundo, fomentando maior responsabilidade e segurança individual e coletiva.

Agradecemos também a todos (as) os/as participantes pela presença e contributo nesta partilha virtual com um objetivo categórico, estarmos informados, encontrarmos mais soluções todos juntos e para todos, para um “amanhã” mais seguro….esteja atento (a). Obrigada!

A sessão desenvolvida enquadra-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.

O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

CLDS 4G Aveiro // “Luto em tempos de pandemia”

“LUTO EM TEMPOS DE PANDEMIA”

NOSSA SENHORA DE FÁTIMA, 19 de fevereiro de 2021

E no dia de hoje, 19 de fevereiro, a equipa técnica do CLDS 4G Aveiro organizou mais um Webinar, subordinado ao tema “Luto em tempos de pandemia”, no âmbito da Atividade 1 “CASE”- Sessões de informação e sensibilização – “Prevenir e atuar em Situações de Emergência e Calamidade”, direcionado à população residente em Aveiro.
Com a convidada/oradora Cristina Felizardo, que tem abraçado uma missão muito especial, Conselheira de Luto, refletimos sobre o processo de luto. Como viver o luto em tempos de pandemia? O processo de luto afeta de que forma?

As mudanças de rituais e o impacto no processo de luto, a forma como se lida com o processo de perda da pessoa, a importância do cuidado do morrer e que estratégias de adaptação para um luto saudável.

 Hoje aprendemos que o caminho do luto passa por várias metamorfoses: o choque (o tempo necessário que a pessoa encontra a estratégia para começar a lidar com a nova realidade); a descrença (o conforto entre a razão e a emoção); o reconhecimento (a catarse emocional, a tomada da consciência da perda afetiva); e a superação (a irreversibilidade da perda). O suporte ao enlutado será sempre no sentido de ajudar a construir uma nova forma de manifestação de vínculo. A conexão não deixará de existir, mas transformar-se-á. “O luto é tempo necessário para viver a tristeza do amor, e só conseguimos encontrar a paz interior na nova realidade”. Termos consciência “de que a pessoa que tanto amávamos era tão querida por todos, ajuda-nos a fazer o luto, pois sabemos que ela continua viva dentro dos corações de muitos. Afinal, só morremos verdadeiramente quando ficamos esquecidos nos corações dos que nos continuam.” (fonte: https://www.cfeliz.pt/pt/blog/como-se-vive-o-luto-em-pandemia)

Agradecemos a todos(as) pela disponibilidade emocional, interesse, partilha de sentimentos,  e das inúmeras estratégias de generosidade, nesta caminhada que é a Vida.

Um agradecimento especial à nossa prezada oradora e convidada, Cristina Felizardo que com grande sapiência e sensibilidade conseguiu amparar e tornar a nossa rede emocional mais forte.

A sessão desenvolvida enquadra-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.

O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Prevenção de acidentes domésticos com crianças

#CASE: Num período em que temos as crianças em casa muito mais tempo que o habitual, exponenciando incidentes e acidentes, realizou-se no dia de ontem, 17 de fevereiro, o webinar “Prevenção de acidentes domésticos com crianças”.
Com a inestimável colaboração da Enfermeira em Urgência Pediátrica Helena Vieira, refletiu-se sobre os perigos que nem sempre vemos e que estão presentes nas nossas casas, encontrando estratégias para os minorar. Face aos acidentes que podem acontecer, abordaram-se ainda medidas de primeiros socorros que podem fazer a diferença num momento crítico.
O CLDS 4G Aveiro agradece à Enfermeira Helena a partilha da sua vasta experiência e o seu entusiasmo. Agradece ainda aos participantes nesta iniciativa.
Este foi um contributo, um pequeno passo para promover a segurança das crianças.

As sessões desenvolvidas enquadram-se no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou desenvolvimento comunitários.
O Projeto CLDS 4G Aveiro é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Tele-Trabalho e tempo de qualidade em família: é possível?

#CASE: Ontem, dia 08 de Fevereiro, foi dia do segundo webinar de 2021: “Tele-Trabalho e tempo de qualidade em família: é possível?

Com a orientação de Nuno Peixinho, Diretor de Recursos Humanos, reflectimos sobre a importância de definirmos momentos para colocar a nossa “máscara de oxigénio”.

Reflectimos sobre a importância de utilizar estratégias de delegação e de definir os rituais/rotinas como forma de mantermos a linha que separa o momento do trabalho do momento familiar.

Vimos ainda como o “fear of missing out” pode influenciar negativamente o nosso quotidiano e reflectimos sobre algumas estratégias que podem ajudar a “desligar” o botão do modo “ativo a todo o momento”.

Muito obrigada a todos os que estiveram presente e um muito obrigada ao Nuno Peixinho pela reflexão, por nos colocar a pensar em voz alta e pelas estratégias partilhadas. 😊

CLDS 4G Aveiro, Contrato Local de Desenvolvimento Social, de âmbito concelhio, tem como objetivo principal, promover a inclusão social e combater a pobreza e a discriminação. O projeto é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Plano de Ação: as atividades 1 a 7 são enquadráveis no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou capacitação e desenvolvimento comunitários, e as atividades 8 a 10 são enquadráveis no Eixo 2 – Intervenção familiar e parental, preventiva da pobreza infantil, nos termos da Portaria n.º 229/2018, de 14 de agosto.

Como gerir a ansiedade em família em tempo de confinamento?

#CASE: Dia 25 de Janeiro, foi dia do primeiro webinar de 2021: “Como gerir a ansiedade em família em tempo de confinamento”?

Com a orientação da Psicóloga Filipa Machado, reflectimos sobre a importância de definirmos tempo para os filhos, para o casal, para o trabalho e para nós.

Reflectimos sobre a importância de dar um propósito e um sentido ao nosso dia à dia, de forma a aumentar a sensação de controlo e diminuir a ansiedade. Vimos ainda quão positivos o voluntariado e o humor podem ser para a nossa saúde mental.

Muito obrigada a todos os que estiveram presente e um muito obrigada à Psicóloga Filipa Machado pela reflexão, estratégias e recursos partilhados.

CLDS 4G Aveiro, Contrato Local de Desenvolvimento Social, de âmbito concelhio, tem como objetivo principal, promover a inclusão social e combater a pobreza e a discriminação. O projeto é cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego, Portugal 2020 e União Europeia, através do Fundo Social Europeu.

Plano de Ação: as atividades 1 a 7 são enquadráveis no Eixo 4 – Auxílio e intervenção emergencial às populações inseridas em territórios afetados por calamidades e/ou capacitação e desenvolvimento comunitários, e as atividades 8 a 10 são enquadráveis no Eixo 2 – Intervenção familiar e parental, preventiva da pobreza infantil, nos termos da Portaria n.º 229/2018, de 14 de agosto.

Entrega Sebenta O2

Num período de confinamento, ficamos mais isolados, sem podermos manter contacto direto com familiares e amigos, e o grande desafio é mesmo mantermo-nos otimistas e ocupados.

Decidimos assim, apoiar alguns participantes de dois dos nossos Espaços de Ativação Comunitários – Requeixo e Nossa Senhora de Fátima, com a entrega de uma Sebenta cheio atividades.

O mesmo contém informações necessárias sobre a COVID-19, propostas de exercícios físicos, desenhos para colorir, muitos jogos e animação.

Atividades e dinâmicas divertidas, que se tornam importantes para manter o corpo e mente saudáveis.

Além de ajudar na melhoria do humor e da qualidade de vida, também contribui para melhorar a coordenação motora, concentração e agilidade das capacidades cognitivas.

Durante a entrega desta sebenta foram cumpridas todas as medidas preventivas e de segurança, em relação à pandemia Covid-19.

Foram abrangido/a (s) com esta atividade cerca de 26 participantes.

Sebenta O2 “Vai correr tudo bem!”

Participante do Espaço de Ativação Comunitário de Nossa Senhora de Fátima

Participante do Espaço de Ativação Comunitário de Requeixo – Taipa

Participante Espaço de Ativação Comunitário de Requeixo

Foram tomadas todas as medidas de segurança na entrega da sebenta a cada participante Espaço de Ativação Comunitário